Зрелые тетки садятся на шпагат
![как в возрасте сесть на шпагат | Дзен Поверив рекламе, корреспондент Vogue решила сесть на шпагат за две недели](https://cosmo.su/wp-content/uploads/Fitness_Dreads_Stretch_exercise_Hands_Legs_Two_579029_1920x1280-1.jpg)
Как я сел(а) на шпагат
Как много предрассудков по поводу шпагатов и гибкости взрослого человека существует. Давайте рассмотрим некоторые из них. Заниматься во взрослом возрасте бесполезно. Если ты не сидел в шпагате в детстве, то взрослым точно в него не сядешь.
![За какое время можно сесть на шпагат с нуля Шпагат против сидячего образа жизни. В Иркутске растяжка входит моду](https://static.beautyinsider.ru/2017/02/yrok-shpagata-sasha-56.jpg)
![Особенности растяжки в зрелом возрасте Как пол и возраст влияют на растяжку](https://static-basket-02.wbbasket.ru/vol25/35333230333231/guru/384f2ba4-aad8-47e3-97f1-1285e9c4cae8.jpg)
![Популярные записи Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/75/755906957904752.jpg)
![Минусы практики Трудно ли сесть на шпагат взрослому человеку](https://dancehealth.files.wordpress.com/2018/03/2f7d2c_22d510209f894eed969fa51979290d84mv2.jpg)
![Упражнения для растяжки Как сесть на шпагат после 30-ти: советы и упражнения](https://sk-vmf.ru/wp-content/uploads/2022/02/20210125141950-8256.jpg)
![Как ускорить процесс растяжки Шпагат во взрослом возрасте](https://cosmo.su/wp-content/uploads/hgNEFHBeuhI.jpg)
![Еще статьи Можно ли сесть на шпагат в зрелом возрасте?](https://go-dance.com/wp-content/themes/yootheme/cache/39/kak-sest-na-shpagat-395b1837.jpeg)
![Особенности освоения шпагата в зрелом возрасте В 93 года садится на шпагат: рецепты здоровья от самой гибкой возрастной женщины Украины](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/99/755906958080993.jpg)
![О позитивных особенностях шпагата](https://cosmo.su/wp-content/uploads/shkola-shpagata.jpg)
![Полезные занятия стретчингом](http://mastergym.ru/images/articles/stretching-dlya-zhenshin/devushka-v-shpagate.jpg)
Шпагат считается одним из наиболее серьезных упражнений даже среди профессиональных спортсменов, ведь в процессе его выполнения задействуются мышцы бедер и пресса, связки, поясница и коленные суставы. Многие люди, которые приходят в нашу школу танцев на Алексеевской , интересуются тем, получится ли у них ли сесть на шпагат во взрослом возрасте. В большинстве случаев сесть на шпагат во взрослом возрасте получается, даже если человек никогда раньше не садился на шпагат.
![Почему все хотят сесть на шпагат Шпагат во взрослом возрасте | Увлеченные люди | Дзен](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2014/10/2004965162_1645426088-288x144.jpg)
![Особенности растяжки для взрослых Трудно ли сесть на шпагат взрослому человеку - Школа танцев DanCo | Обучение танцам в Москве](https://yourways.ru/images/preview/polotna.jpg)
![Как я сел(а) на шпагат | Школа танцев Cosmo Dance - для Детей и Взрослых](https://cdn.viqeo.tv/storage/30/b7/b280fe6c3c7c4768ada43e71c1f5eca7.webp)
![Польза и вред шпагата – YourWays](https://cdn.7days.ru/pic/995/895315/414116/90.jpg)
![Можно ли сесть на шпагат в зрелом возрасте? - Школа танцев DanCo | Обучение танцам в Москве](https://cdn.viqeo.tv/storage/bd/cb/4b2a3c87d1ce9aafe9fabadf289339a0.webp)
![как пол и возраст влияют на растяжку стретчинг гибкость тела](https://static.tildacdn.com/tild6335-3062-4461-b061-366533396232/photo_2018-01-27_10-.jpg)
Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат. Рассмотрим, под силу ли новичку освоить это упражнение и как это сделать.
![](https://static.beautyinsider.ru/2015/06/split-08-900x600.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1765805/large.jpg)
![](https://st2.depositphotos.com/1003409/49085/v/600/depositphotos_490854294-stock-video-a-young-woman-in-white.jpg)
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/201403/31/1256491/313115994257.jpg)
![](https://media.glamour.ru/photos/616947dcf4f05bc21a938762/master/w_1600,c_limit/gl_STRETCH3077-%20Kogan_.jpg)
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/201403/31/1256491/959695496.jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/ec/c0/4a68dbdae653e57eb8f39d0ee18acef4.jpg)
![](https://dancehealth.files.wordpress.com/2018/05/hips-article-1.jpg?w=269)